Witajcie ;p Mam zamiar kupic sobie bmxa. ( chodzi mi o jazde street) Jakiego polecacie ? Mój budżet to : 1300zł max Prosze o nazwy rowerów i podanie ich wagi ;P Z góry thx ;) Pozdrawiam !
Mam pytanie czy istnieje jaksi trening zeby nabrac moze troche masy, sily i ogolnie ale bez uzycia przyrzadów? Mam jedynie Ab Rocket, Agrafke i moze mi sie uda zalatwic hankle okolo 5kg max. z gory dziekuje za pomoc.
Szukam Nokii N73 w dobrym stanie, sprawnej w cenie do 300zł max, proszę wpisywać oferty, najlepiej ze zdjęciami. P.S. może być i inna z serii N, rownież rozważę
Witam wszedzie czytam ze powinno sie brac max 10 gram kreatyny dziennie, a nie jest to uzaleznione np od wagi ?? Wydaje mi sie ze osoba ktora wazy 100 kg bedzie mogla jej przyjac wiecej niz osoba ktora wazy 60 kg ? PRosze o odp. Pozdrawiam.
Czesc! od wrzesnia chce zaczac 1 cykl! kupile juz kreatyne monohydrant z Hi-TECKA i dextroze z Vital max! co do nego jeszcze kupic?co powiecie na bcaa? napiszcie jak najlepiej brac to wszystko
Jak w nazwie tematu, da się nabrać masy ćwicząc wyłącznie kickboxing? Żadnej siłki itp? Jest w ogóle taka możliwość? Mam 188cm wzrostu i 78kg wagi, chciałem dobić do 90kg max... Suplementy coś w tym pomogą, czy nie za bardzo? Z góry dziękuję za odpowiedzi
Witam ćwicze juz 1 miesiac w domu wczesniej trenowalem pilke nozna 6 lat.W domu do dyspozycji mam hantle 2x17kg max z regulowanym obciazeniem. Prosze o ocene mojego treningu
Witam, Trafiłem kiedyś w tym dziale na tabelkę ze współczynnikami jak policzyć maxa w wyciskaniu. Chodzi mi o to że ciśniesz 100kg x 6 to ile bedzie max? Dzieki na odp. Pozdro
Cześć. Mam 14 lat, 156cm i 46kg. Mój max na klate to 41kg, codziennie cwicze na sztandze 32kg 6 serii po 6 podniesien i kończe aerobiczną szóstkę weidera, ale nie daje to dużych efektów Proszę o pomoc, propozycję.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam wszystkich z wracam się z pytaniem jak trenować sile klatki? Obecnie mój trening polegał na 5x5, oczywiście prędzej dokładna rozgrzewka jednak należy zmieniać trening, wiec stosowac jakiś inny? Jaki? Wiek-17 Waga-77kg Max-125kg(bez zatrzymania)
Witam, jestem Dawid i chcę zacząć redukcję. Mianowicie chcę schudnąć max 10kg w krótkim czasie. Do tej pory chodziłem na siłownię, ale robiłem masę. Mam 170cm wzrostu i ważę 74kg. Proszę o pomoc w ułożeniu diety i planu treningowego.
Witam, jestem zupelnie zielony w temacie cwiczen. Chcialbym zaczac cwiczyc w celu poprawienia swojej sylwetki (rzezba), aktualnie nie posiadam jakiegokolwiek sprzetu. Mysle ze zdolam wytrzasnac z max 500 zł. Co polecacie kupic na poczatek ?
CZeść WAm Chłopaki! Powiedzcie Mi czy watre jest to uwagi OXYGEN Protein 80% 5000g + Tauryna 250g GRATIS!139zł...a jak nie to co polecanie żeby kupywać co mieściaz za max 200 zł...
Jak wyglada progresja ciezaru i czy jest wogole progresja w 5neg? Czy robic stalym ciezarem wiekszym niz max na 5 powt. przez cale 2tygodnie? Ile serii? W 15 robilem 1x, w 10 2x, w 5 3x duze partie a bic/tric 2x.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, Mam 16 lat (186 cm wzrostu, 66.5 kg) i chodzę na siłownię od ponad 6 mc-y. Zastanawiam się nad kupnem gainera Olimp Gain Bolic 6000. Czy warto go zakupić, czy lepiej by było kupić coś innego. Zależy mi na masie - tak max żeby przytyć do 70-72.
Witam. Tak jak widać w temacie chciałbym zakupić wyciąg w bardzo dobrym stanie. Cena max 400zł +kw. Lub odbiór osobisty w okolicy Ostrowa Wielkopolskiego. Pozdrawiam.
Witam. Chcialbym wam zadac pytanie w sprawie treningow podczas regenaracji? Przypuszczam ze bedzie ona trwac jakies 2 tygodnie i zastanawiam sie nad lekkimi treningami 1x max 2x w tygodniu po 1 seri na kazda partie?Czy to dobry pomysl?
TO http://www.sfd.pl/sklep/XXL_Nutrition_Whey_Isolaat-opis27333.html czy to http://www.sfd.pl/sklep/XXL_Nutrition_Whey_Isolaat-opis27333.html a może jakiś inny izolat w cenie max 110zł. Pozdro!!!